So oft sind wir gestresst, halten im Alltag unbemerkt den Atem an und spüren uns gar nicht mehr richtig. Oft drücken, pressen, formen wir Töne, anstatt sie fließen zu lassen, weil wir das Gefühl dafür verloren haben.
Du möchtest dir etwas Gutes tun und mit gezielten Übungen Stress abbauen?
Du möchtest Schritt für Schritt lernen, dich selbst zu regulieren und wieder mehr Körpergefühl zu entwickeln?
In Zusammenarbeit mit Angela Marrocco, von der Physio Oase, arbeiten wir mit Atemübungen, mit unseren Faszien und nutzen das Tönen und Singen, um das Nervensystem gezielt in ein Gleichgewicht zu bringen.
- Christine ZhaiStimmfabrik Schweiz Direktorin, Headcoach
Angela Marrocco: https://physio-oase.ch/
- 19.00 - 20.30Uhr19.00 - 20.15 Uhr für Teilnehmer/innen die wiederholen.
- 109,- pro Abend 90,- pro Abend für Teilnehmer/innen, die den Kurs wiederholen.
Inhalte
- Somatische Übungen
- Gezieltes Arbeiten mit Sympatikus und Parasympatikus
- Lockern von tiefen Verspannungen durch Faszientraining
- Tönen und Singen zur Aktivierung des Vagusnervs
- Klingen lassen und in einen Flow kommen, statt zu kontrollieren und sich dabei zu verspannen
- u.v.m.
Ziel ist es, das eigene Wohlbefinden zu steigern, Körper, Geist und Seele etwas Gutes zu tun und ein gesundes Körpergefühl zu unterstützen. Wir bieten zwei erfahrene Referentinnen, ein Handout. Ratenzahlung ist möglich.
Jeweils 1.5h in einer kleinen Gruppe mit einfachen Übungen, in einer feinen Atmosphäre.
Themen
| Refresher | 08.04.2026 |
| Teil 1: Faszien und Emotionen | 03.06.2026 |
| Teil 2: Visueller Input | 10.06.2026 |
| Teil 3: Wahrnehmung und Mindset | 17.06.2026 |
Jeder Abend ist einzeln buchbar. Aus Gründen der Nachhaltigkeit empfehlen wir jedoch die Teilnahme an allen drei Abenden (Teil 1–3).